top of page

Smoothie Kiwi, Banane, Orange

5 min

four-dix-sur-dix-recettes-cuisine

0

1

rouleau-dix-sur-dix-cuisine.png

Planche, couteau, Blender, bols ou verres

Ingrédients

Kiwi               : 2

Banane         : 1

Orange         : 1

facultatif :

Miel                 :  2 cu à soupe de miel ou de sirop d'agave

dix-sur-dix-en-cuisine-recettes_edited_e

Préparation

  • Peler les bananes et les kiwis.

  • Presser les deux oranges.

  • Dans un blender, mettre le jus des oranges, les griottes surgelées, les bananes et les kiwis coupés en morceaux.

  • Mixer le tout jusqu'à ce que tous les fruits soient bien mixés.

  • Verser dans les verres !

Conseils et Idées...

  • Un smoothie peut être consommé au petit-déjeuner ou à l'heure du goûter.

  • L'idée est de mixer des fruits, des légumes et de les mélanger à des purs jus de fruits.

Privilégier les fruits de saison ou surgelés,les sucres naturels,et Choisir sa couleur de smoothie  ...

  • Variations possibles de liquides pour smoothies 

  • Jus de fruit (préférablement non-sucré)

  • Lait.

  • Yogourt (le yogourt grec contient plus de protéines)

  • Boisson de soya, d'amande ou de riz.

  • Lait de coco faible en gras.

  • Eau de coco.

  • Tofu soyeux.


bottom of page